Camille Guérin : mon aïeul
Emprunter une certaine voie dans sa vie se fait parfois naturellement, on connaît le cap, la ligne tracée qui nous méne inexorablemet là où on doit être !
Camille Guérin, mon arrière grand-père m'a toujours inspiré, et ce dès mon plus jeune âge. J'étais rempli de fierté lorsque, à l'école, son nom tombait...Grand homme, qui a oeuvré dans l'ombre des plus influents de son époque : Pasteur, Calmette, Koch. Son engagement pour le bien de l'humanité alors ravagée par la Tuberculose était sans égal...encore aujourd'hui, la medecine se sert des découvertes de mon arrière grand-père pour le bien.
Aujurd'hui je lui rend honneur, car je suis fière de ce qu'il a accompli et fier de porter son nom !
La Maladie de Crohn
Colites...État dit « Maladie de Crohn »
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique du système digestif, qui évolue par poussées (ou crises) et phases de rémission. Elle se caractérise principalement par des crises de douleurs abdominales et de diarrhée, qui peuvent durer plusieurs semaines ou plusieurs mois. Fatigue, perte de poids et même dénutrition peuvent survenir si aucun traitement n’est entrepris. Dans certains cas, des symptômes non digestifs, qui touchent la peau, les articulations ou les yeux peuvent être associés à la maladie.
En cas de maladie de Crohn, l’inflammation peut toucher n’importe quelle partie du tube digestif, de la bouche à l’anus. Mais le plus souvent, elle s’installe à la jonction de l’intestin grêle et du côlon (gros intestin).
Maladie de Crohn ou colite ulcéreuse ?
La maladie de Crohn a été décrite pour la première fois en 1932 par un chirurgien américain, le Dr Burril B. Crohn. Elle ressemble en plusieurs aspects à la colite ulcéreuse, une autre maladie inflammatoire fréquente de l'intestin. Pour les distinguer, les médecins utilisent différents critères. La colite ulcéreuse ne touche qu’un segment délimité du rectum et du côlon. Pour sa part, la maladie de Crohn peut atteindre d'autres parties du tube digestif, de la bouche aux intestins (parfois en laissant des zones saines). Il arrive qu’il ne soit pas possible de distinguer ces deux maladies. On appelle alors l’affection « colite indéterminée ».
Prévalence
Au Canada, la maladie de Crohn touche environ 50 personnes par 100 000 de population dans les pays industrialisés, mais il y a une très grande variabilité selon la région géographique. L’endroit au monde où il y a le plus de cas rapportés est en Nouvelle Écosse, une province Canadienne, où le taux grimpe à 319 pour 100,000 personnes. Au Japon, en Roumanie et en Corée du Sud, le taux est à moins de 25 pour 100,000.
La maladie peut survenir à tout âge, y compris dans l’enfance. Elle est habituellement diagnostiquée chez les personnes de 10 à 30 ans.
Causes
La maladie de Crohn est due à une inflammation persistante des parois et des couches profondes du tube digestif. Cette inflammation peut entraîner un épaississement des parois à certains endroits, des fissures et des plaies à d’autres. Les causes de l’inflammation sont inconnues et vraisemblablement multiples, impliquant des facteurs génétiques (hérédité-comportemental), auto-immuns et environnementaux.
- Facteurs génétiques : bien que la maladie de Crohn ne soit pas une maladie entièrement génétique, certains gènes peuvent augmenter les risques d’en être atteint. Ces dernières années, les chercheurs ont découvert plusieurs gènes de susceptibilité, dont le gène NOD2/CARD15, qui multiplie par 4 ou 5 le risque de souffrir de la maladie. Ce gène joue un rôle dans le système de défense de l’organisme. Cependant, d’autres facteurs sont nécessaires pour que la maladie survienne. Comme dans bien d’autres maladies, il semble qu’une prédisposition génétique combinée à des facteurs de l’environnement ou du mode de vie déclenche la maladie.
- Facteurs auto-immuns : comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn a des caractéristiques de maladie auto-immune. Les chercheurs pensent que l’inflammation du tube digestif serait liée à une réaction immunitaire excessive de l’organisme contre des virus ou des bactéries présents dans l’intestin.
- Facteurs environnementaux : on remarque que l’incidence de la maladie de Crohn est plus élevée dans les pays industrialisés et tend à augmenter depuis 1960. Cela laisse croire que des facteurs environnementaux, probablement liés au mode de vie occidental, pourraient avoir une influence importante sur l’apparition de la maladie. Cependant, aucun facteur spécifique n’a encore été décelé. Plusieurs pistes sont cependant à l’étude. L’exposition à certains antibiotiques, en particulier de la classe des tétracyclines, est un facteur de risque potentiel. Les fumeurs sont plus à risque de développer la maladie. Les personnes trop sédentaires sont plus affectées que les personnes qui sont plus actives. Il est possible, mais il n’y a pas de preuve absolue, que l’alimentation trop riche en mauvais gras, en viande et en sucre augmente le risque. On a longtemps pensé que le stress pouvait déclencher des crises. Cependant, les études réalisées jusqu’à présent semblent réfuter cette hypothèse. Les chercheurs se penchent surtout sur le rôle éventuel d’une infection par un virus ou une bactérie (salmonella, campylobacter) dans le déclenchement de la maladie. Outre une infection par un microbe « extérieur », un déséquilibre de la flore intestinale (c’est-à-dire des bactéries naturellement présentes dans le tube digestif) pourrait aussi être en cause. Par ailleurs, certains éléments semblent exercer un effet protecteur. Il s’agit de la diète riche en fibres et en fruits, le contact avant l’âge d’un an avec des chats ou des animaux de la ferme, l’appendicectomie, de même que d’avoir eu une gastroentérite ou des infections respiratoires. Il n’y a par ailleurs aucune association entre le vaccin RRO (rougeole-rubéole-oreillons) et la maladie de Crohn.
Évolution de la maladie
Il s’agit d’une maladie chronique qui est présente toute la vie. Le plus souvent, la maladie de Crohn évolue par poussées entrecoupées de périodes de rémission qui peuvent durer plusieurs mois. Environ 10 % à 20 % des personnes présentent une rémission durable après la première poussée de la maladie. Les récidives (ou crises) se succèdent de façon assez imprévisible et sont d’intensité variable. Il arrive parfois que les symptômes soient tellement intenses (incapacité à s’alimenter, hémorragies, diarrhées, etc.) qu’une hospitalisation devient nécessaire.
Complications et conséquences possibles
La maladie de Crohn peut entraîner divers problèmes de santé. La gravité des symptômes et des complications varie toutefois énormément d’une personne à l’autre.
Complications possibles
- Une obstruction du tube digestif. L’inflammation chronique peut entraîner un épaississement de la paroi du tube digestif, pouvant conduire à un blocage partiel ou total du tube digestif. Cela peut entraîner des ballonnements, de la constipation, voire des vomissements de matières fécales. Une hospitalisation d’urgence peut être nécessaire pour éviter une perforation de l’intestin.
- Des ulcères dans la paroi du tube digestif.
- Des plaies autour de l'anus (des fistules, des fissures profondes ou des abcès chroniques).
- Des hémorragies du tube digestif, rares mais parfois graves.
Les personnes atteintes de la maladie de Crohn au côlon ont un risque légèrement accru d’être victimes d’un cancer du côlon, surtout après plusieurs années de maladie, et même si elles sont en traitement. Il est donc conseillé de subir un dépistage précoce et régulier du cancer du côlon.
Conséquences possibles
- Une dénutrition, car durant les crises, les malades ont tendance à moins manger en raison des douleurs. De plus la capacité d’absorber les aliments à travers la paroi de l’intestin est compromise, en langage médical on parlera de malabsorption.
- Un retard de croissance et de puberté chez les enfants et les adolescents.
- Une anémie ferriprive, en raison de saignements dans le tube digestif, qui peut survenir à bas bruit et être invisible à l’œil nu.
- D'autres problèmes de santé, comme de l'arthrite, des affections de la peau, une inflammation des yeux, des ulcères buccaux, des calculs rénaux ou des calculs biliaires.
La maladie de Crohn, lorsqu’elle est en phase « active », augmente le risque d’avortement spontané chez les femmes enceintes qui en sont atteintes. Elle peut rendre difficile la croissance du foetus. Il est donc important que les femmes qui souhaitent devenir enceintes contrôlent très bien leur maladie à l’aide de traitements et en discutent avec leur médecin.
Approche phytothérapeutique :
Des microorganismes issus du monde marin (algues, pantes soumarines) et des champignons, mousses et lichens permettent de réunir des bactéries autres que les bactéries de la flore intestinale, pour que le corps puisse créer de nouvelles souches, ce qui renforcit le Microbiom, car cle mycobiome intestinal joue un rôle décisif dans la maladie de Crohn !!
Synergie officinale de micro-organismes issus du monde végétal et marin pour restaurer le microbiote intestinal, MICROBIOTES est présentée dans une fiole ambrée de 50 ml avec pipette, cure de 21 jours (cycle hormonal complet).
Nous vous invitons également à régarder ce documentaire sur les maladies chroniques dites cœliaques et leur lien avec le gluten. Le gluten, contrairement à ce qu'on (les lobbies surtout!!!) veut nous faire croire, n'est pas votre ennemi. Au fait c'est plutôt ce qu'en font les superlobbies du secteur alimentaire en amont et en aval du simple grain de blé qui vous rend intolérant. Et là encore ce n'est pas le gluten qui est en cause mais les substances chimiques et toxiques que le blé du monde moderne contient à cause d'un traitement au glyphosate qui accélère le séchage du blé avant la récolte. Au fait cet épandage très polémiqué tue le plant de blé pour qu'il sèche avant terme, et qui sera ensuite transformé en pain, pâtisseries, bières, glaces, etc., etc....imaginez ce que ces substances en feront de votre microbiote et de vos intestins....bon appétit et bon film !
L'Hydne hérisson - ce champignon aux vertus extraordinaires

- protéger le cerveau contre les effets du vieillissement ;
- améliorer les fonctions cognitives, dont l’apprentissage et la mémoire, aussi bien chez les personnes en bonne santé qu’en cas de déficience cognitive légère
- accompagner les maladies d’Alzheimer, de Parkinson et la Sclérose en plaques
- traiter les gastrites chroniques, le reflux gastro-œsophagien, favoriser la cicatrisation après un ulcère de l’estomac
- accompagner les traitements des cancers digestifs
- accroître la régénération nerveuse suite à une lésion et dans les neuropathies périphériques, en particulier celles liées au diabète
- prévenir la dégénérescence rétinienne
- améliorer les états anxieux et dépressifs.
Extrait qui date de 2018 :
L'Hydne hérisson : le champignon de la mémoire Très rare dans la nature où il pousse sur le chêne, le hêtre et l'érable, l'hericium erinaceus (ou hydne hérisson) est très employé dans la phytothérapie chinoise et la . Des recherches récentes montrent tout son potentiel pour la réparation nerveuse et la mémoire, le cancer et les gastrites.
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La méthode du Tryptique
- à l'intervention d'un médecin ou autre professionnel de la santé, qu'il y ait ou non erreur de traitement ;
- ou à l'utilisation d'un médicament, qu'elle corresponde ou non à son indication habituelle.
- Préparation du terrain - Nettoyage en profondeur
- Égalisation du terrain - Support et équilibre
- Entretien du terrain - Entretien et renforcement
Solution-savante, premier volet du Tryptique en 3 étapes incontournables à qui vise la restauration du plein potentiel-Santé: , c'est la préparation-terrain et la détoxification sans laquelle aucune correction n'est possible. Le Samuraï, cinquième-génération, est constitué de 11 champignons-médicinaux d'origine forestière.
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Il aura fallut 65 000 heures d'attention soutenue ( que certains appellent ''Recherches'' ) afin de mettre en application une technique 100% passive. Dans le cas du Tryptique ( 3 étapes logiques ) ''passif'' ne désigne pas ''sans effets'' mais plutôt que les solutions ne sont pas la clé d'une restauration du potentiel Santé, mais plutôt que les solutions contiennent le nécessaire pour que le corps lui-même atteigne son potentiel-Santé.
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Dans cette fiche, nous tentons de répondre à la question suivante : que peut-on faire pour préserver toute la vigueur de nos défenses immunitaires afin de mieux se prémunir contre les infections et conserver une bonne santé?
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La Cure d'automne 2020
- Citron, le
- Raisin et le
- Thym notamment.
Et ça continue....
Nous ne cessons de vous remercier. Nos pages consultées 25 000 fois, vous êtes 16 000 qui consultent mes interventions et plus de 200 personnes abonnées. Notre cercle de gens qui cherchent des alternatives - particuliers, thérapeutes tous domaines de la santé confondu - ne cesse de croître. Voilà une belle preuve qui témoigne de votre solidarité et de votre soutien !
Que du beau et du bon !
Merci à vous toutes et tous
Paul Guérin Ph. D
Nous sommes fiers de ce que nous accomplissons !
2500 à 5000 SHUDegré 5 : Fort La Maison des Alchimistes vous propose une gamme d'extraits oléiques à base de piments : 26 différents piments trouvent leur chemin dans nos fioles, 26 saveurs étonnantes dont le degré "brûlant" varie entre 500 SHA et 2 Millions SHA pour la variété la plus forte.
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Le côté Santé et Gastronomique de la Maison des Alchimistes sont deux volets complémentaires, car nous sommes convaincus que les deux sont étroitement liés. Bien que cette page est majoritairement axée sur le volet Gastronomie, vous trouverez les précieux conseils de Paul sur son blog, qui jouit d'une popularité hors norme (malgré les propos diffamatoires qui circulent sur le net à notre propos).
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Herbier, les plantes qui soignent - Le Houblon
Le Houblon - Humulus lupulus
Le Houblon: la potion-magique des Druides
Utilisé en Europe depuis le VIIe siècle, le houblon fut d'abord apprécié en tant qu'arôme, avant qu'on lui reconnaisse des propriétés médicinales. Son usage en phytothérapie concerne, notamment, le traitement des troubles du sommeil et de l'anxiété. Cette plante s'utilise aussi pour traiter les cas d'inappétence, de troubles digestifs ou liés à la prétendue ménopause.
Utilisation interne
- Traitement des troubles du sommeil (propriétés sédatives).
- Traitement des spasmes digestifs mineurs, de l'éructation et des «crampes» digestives.
- Action apéritive : amélioration de l'appétit.
- Troubles de la prétendue ménopause : réduction des bouffées de chaleur et du nervosisme.
- Effet fébrifuge : rôle régulateur.
Utilisation externe
Préparations cosmétiques pour tonifier et réparer les peaux fragiles.
Indications thérapeutiques usuelles
- Troubles du sommeil et anxiété (action sédative et calmante), troubles de l'appétit (effet apéritif), troubles ménopausiques (action contre les bouffées de chaleur et la nervosité), affections gastriques d'origines nerveuses, dyspepsies, ulcères cancéreux, problèmes articulaires (rhumatismes), affections liées à l' hyperuricémie ( goutte).
Autres indications thérapeutiques démontrées
- Améliore le sommeil (antioxydant et anti-inflammatoire),
- Réduit le développement du cancer du sein (action des phytooestrogènes),
- Possède un effet sédatif (traitement de la dystonie végétative),
- Traite les troubles de la ménopause (rôle des phytooestrogènes),
- Corrige les troubles sexuels d'origines neurologiques (éjaculation précoce, absence de libido),
- Diminue les douleurs articulaires (arthrite, rhumatismes),
- Renforce la fonction rénale (diurétique).
- Le houblon permet d'apaiser certains troubles digestifs (dyspepsies, gêne épigastrique, brûlures), de même que l'hyperémotivité chez l'enfant.
Histoire de l'utilisation du houblon en phytothérapie
Déjà utilisé par les Romains dans l'Antiquité, le houblon ne fut introduit comme plante médicinale en phytothérapie que vers le Xe siècle. Ce sont des médecins arabes qui lui reconnaissent, les premiers, ses propriétés apaisantes soporifiques. Durant l'époque médiévale, certains herboristes l'ont utilisé, en Europe, contre la mélancolie et l'insomnie. Des cônes de houblon étaient alors placés dans l'oreiller, ou en dessous, pour favoriser le sommeil, particulièrement chez les enfants nerveux. L'utilisation contemporaine du houblon en phytothérapie concerne, en général, les troubles du sommeil, les problèmes liés à la ménopause et le traitement de certains cancers (cancer du sein et cancer du col de l'utérus).
Description botanique du houblon
Le houblon est une plante herbacée, grimpante et vivace. Haute de 5 à 6 m (10 m dans certains cas), sa tige est quadrangulaire, duveteuse et relativement rêche, s'enroulant, en général, dans le sens horaire. Ses feuilles, palmées (3 à 5 lobes), sont opposées, insérées sur des tiges volubiles et allongées. C'est une plante dioïque, dont l'inflorescence est un cône. Les fleurs des pieds femelles sont des chatons, évoluant en cônes ovoïdes enveloppés d'une résine (lupuline), odorante et farineuse. L'inflorescence mâle est une grappe insérée à l'aisselle des feuilles. La pollinisation se fait par le vent (anémogame) et les fruits sont des akènes. Plante spontanée et sauvage, le houblon se cultive bien sur sols riches, dans des zones humides et ombragées (bordures de rivières, haies, fossés).
Composition du houblon
Parties utilisées
Le cône de houblon est la partie utilisée en phytothérapie.
Principes actifs
Sesquiterpènes : humulène et bêta-caryophyllène. Monoterpènes.
- Les sesquiterpènes constituent 50 à 80% des huiles essentielles du houblon. Les monoterpènes sont présents dans une moindre proportion. Les sesquiterpènes agissent comme hypotenseurs, anti-inflammatoires, calmants, décongestionnants nerveux lymphatiques, antihistaminiques et antitumorales. Les monoterpènes ont des propriétés lymphotoniques, antiseptiques, antivirales, stimulantes et antalgiques. Ce sont également des décongestionnants respiratoires et des expectorants.
Utilisation et posologie du houblon
Dosage
Pour une infusion, tremper 10 g de cônes de houblon sec dans 500 ml d'eau très chaude. L'infusion est à boire matin, midi et soir, après les repas, pour lutter contre les troubles du sommeil. Deux prises suffisent pour le traitement de l'insomnie.
- L'extrait sec en gélules est à avaler (avec un verre d'eau) au moment des repas, trois fois par jour, à raison de 200 mg par prise.
- La poudre totale sèche de houblon se présente sous forme micronisée. Elle se prend, au cours des repas, avec un verre d'eau, à raison de 1 g par prise (matin, midi et soir).
- Pour la décoction de cônes de houblon, consommer une tasse matin, midi et soir, après les repas.
Précautions d'emploi du houblon
L'usage du cône de houblon chez les personnes atteintes d'un cancer hormonodépendant ( cancer du col de l'utérus, cancer du sein, etc.) doit se faire de façon très prudente (lorsqu'il n'est pas interdit) en raison de la présence d'oestrogènes.
Contre-indications
La consommation d'alcool pendant la prise de houblon est déconseillée. On recommande de cesser l'utilisation du houblon au moins 14 jours avant toute intervention chirurgicale. La plante peut interagir avec les anesthésiants. Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas consommer de houblon, de même que les personnes qui y sont allergiques (ou allergiques à toute autre plante de la même famille). Les personnes souffrant de dépression ou de troubles bipolaires ne doivent pas prendre du houblon, sans avis médical.
Effets indésirables
Les effets indésirables sont rares et liés à une prise de longue durée : jaunisse, troubles de l'érection, vertiges, fatigue intellectuelle, etc.
Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments
Pas d'interaction connue.
Interactions avec des médicaments
En raison de son action sédative, le houblon pourrait interagir avec certains médicaments, comme les somnifères et les tranquillisants (benzodiazépines), les antiépileptiques, les antidépresseurs, les antalgiques opiacés (dérivés de l'opium), les neuroleptiques antipsychotiques, les antihistaminiques H1. La prise de ces produits, concomitamment au houblon, devrait faire l'objet d'un avis médical.
Avis du médecin
Des bienfaits reconnus
Le houblon a une action positive sur le sommeil, grâce à ses huiles essentielles. La prise d'infusion, de décoctions ou de macérations de cônes de houblon permet d'apaiser l'anxiété et de traiter les problèmes d'insomnies. La plante traite aussi les dysfonctionnements physiologiques en début de ménopause, de même que certains troubles sexuels, chez l'homme. Le cône de houblon a une action bénéfique sur la digestion et les problèmes articulaires.
Avertissement
En raison de la présence de composés soporifiques, une somnolence peut apparaître suite à la prise de cônes de houblon. De ce fait, il n'est pas conseillé de conduire, manipuler des engins lourds ou faire des opérations nécessitant une grande vigilance, après la prise de houblon.
La recherche sur le houblon
Les recherches récentes sur les possibilités d'utilisation du houblon en phytothérapie portent, entre autres, sur le rôle de ses constituants dans le traitement de la ménopause et du cancer du sein. D'autres travaux se sont intéressés au rôle du cône de houblon dans le traitement de l'ostéoporose et son utilisation contre les pathologies d'ordre neurologique.
RAPPEL : Une formule spagyrique avec des plantes de source sauvage s'avère efficace en 72 heures et 96 heures (3 cycles circadiens), contre 2 à 6 semaines pour une préparation classique du commerce. Rappellons également que seules les synergies de plantes médicinales sont capables d'apporter les bienfaits recherchés et d'accomplir le travail thérapeutique visé. Aucune plante isolée ne peut contenir la solution !
Adaptogènes - Le Chaga
Le Chaga - Inonotus obliquus
L'historique du Chaga
Le Chaga est utilisé depuis des décennies par les communautés des fôrets boréales comme les Cris en Amérique du Nord, les Ostyaks en Sibérie Occidentale et le peuple Ainu sur l’ile d’Hokkaido.
- Le Chaga a toujours été utilisé pour traiter les troubles gastro-intestinaux et les ulcères de l’estomac car il contient de l’acide bétulique et des phytosterols. Il est un prophylactique qui prévient la dégénération des cellules par sa grande quantité de polyphénoles.
- Le Chaga est une bonne source de supers oxydes dismutases présents naturellement dans le corps. Les supers oxydes dismutases, qui sont moins présents avec l’âge, protègent notre corps contre les assauts destructifs et incontrôlés de l’oxydation des radicaux libres.
- Le Chaga est un bon support pour les personnes qui suivent un traitement conventionnel pour le Cancer, comme la chimio-thérapie. Il peut aider à compenser l’effet dévastateur que peuvent avoir ces traitements sur le système immunitaire et qui peuvent causer des nausées, de l’insomnie, une perte d’appétit, de la fatigue, etc. Il aide à prévenir le développement de métastases.
- Le Chaga peut contribuer à améliorer de façon significative la qualité de vie pendant et après un traitement.
- En outre, le Chaga est aussi un anti-Cancer et un potentiel anti-tumoral, en particulier pendant les stades précoces de Cancer en raison de l’acide betulinic et des phytosterols.
- Les produits synthétisés par le Chaga à partir de l’acide bétulinic du bouleau font actuellement l’objet de recherches pour étudier d’éventuelles propriétés d’anti-VIH qui leur seraient alléguées.
- Des propriétés anti-inflammatoires sont en lien avec les antioxydants et les propriétés de soutien immunitaire présents.
- Le Chaga a un effet positif sur des inflammations aiguës et chroniques des articulations comme l’arthrite et l’arthrose.
- Le Sclérotium, qui est la couche extérieure noire du Chaga contient une quantité importante de mélanine. La mélanine est une macromolécule pigmentaire responsable du niveau très élevé en antioxydants. L’antioxydant est un outil anti-âge puissant, l’organisme en entier en profitera. Votre peau et cheveux seront en meilleur santé et vos organes seront plus sains.
- Le Beta-D-Glucans aide à réguler le systeme immunitaire et à normaliser un systeme immune débalancé, qui est souvent la cause d’allergies et de bien d’autres maladies auto-immunes comme le lupus ou le psoriasis.
- Le ß-glucans a quant à lui un effet positif sur les taux de cholestérols, en nivelant ces nivaux ces taux, il contribue à réguler la tension artérielle et permet d’avoir un système cardio-vasculaire en santé, possédant moins de plaques et des artères plus fortes.
Phytothérapie et Santé pulmonaire
- Eucalyptus
- Sauge
- Lobélie
- Menthe poivrée
- Racine de réglisse
- Cannabis
- Racine d'Osha
- Chaparral
- Thym
- Origan
- Grande Aunée (Elecampane)
- Pulmonaire officinale
- Molène
- Feuille de plantain
- Tussilage
Vous avez le souffle court, vous souffrez d'asthme ou d'infections respiratoires récurrentes ? Les toniques pulmonaires, parallèlement aux traitements allopathiques, peuvent améliorer grandement et durablement la santé de vos poumons. Les poumons et le souffle de vie Le système respiratoire doit filtrer les quelque 8000 litres d'air que l'on respire chaque jour afin de fournir de l'oxygène au sang via les 300 millions d'alvéoles de nos .
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Un pas à la fois: réduire, c'est déjà beaucoup... Arrêter de fumer naturellement La nicotine est, de toutes les drogues licites et illicites, celle qui entraîne la plus forte accoutumance. Dès que la nicotine arrive dans le cerveau, elle stimule la production de dopamine, ce neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la perception du plaisir.
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