Soigner les articulations par la phytothérapie

 

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Les articulations sont des pièces fragiles de notre squelette. Rhumatisme, Arthrose, dégradation sont des faits courants de ces éléments. La phytothérapie possède toutes les armes pour prévenir voir réduire les effets de ces problèmes.
Avec l’âge, les habitudes professionnelles et personnelles, les articulations sont soumises à rudes épreuves tant au niveau de l’usure que de la dégénérescence (arthrose, rhumatisme…)

Une articulation est une pièce osseuse qui « relie » 2 os. Pour permettre le mouvement (souvent le glissement d’un os sur l’autre), il y a une couche de protection que l’on appelle le cartilage. Elle sert de protection des chocs (grâce à la poche de synovie qui sépare 2 surfaces de cartilage). C’est l’élément principal pour que nous puissions bouger normalement.

Vieillissement, chocs, mouvements répétés, stress, fatigue, sédentarité et aussi malbouffe mettent les articulations à rude épreuve. Les rhumatismes - sous forme d'inflammation ou d'usure des cartilages - touchent plus d'une personne sur trois avec un cortège de douleurs parfois très invalidantes. Dos, nuque, épaules, colonne vertébrale, genoux, hanches, pieds, mains..., toutes les articulations peuvent être affectées et les douleurs obligent parfois à des traitements anti-inflammatoires et antalgiques au long cours. Ces derniers soulagent, mais entraînent des effets secondaires, comme des gastrites, des ulcères, voire des hémorragies digestives. Avant d'y avoir recours, plusieurs plantes reconnues peuvent accompagner, soulager les douleurs, voire retarder l'évolution des rhumatismes. Consultez bien sûr votre médecin, car toute douleur qui dure peut aussi révéler une autre pathologie non rhumatismale.

Phytothérapie et articulations

Le renouvellement du cartilage est délicat, puisqu’il n’y a pas de réseau capillaire direct (pour un apport des éléments de construction par le sang). Ainsi, si l’usure est trop rapide, il peut s’abimer voir disparaître à certains endroits. De même, si l’on n’utilise pas des parties de ce cartilage, il dépérit et disparaît également. Afin de prévenir ou de limiter ces phénomènes, il existe des solutions médicamenteuses et naturelles. Parmi les armes naturelles, la phytothérapie a toute sa place.

Dans cet article, nous allons voir quelques-unes des solutions de prévention et de soin des articulations par la phytothérapie. Certaines plantes peuvent aider pour réduire les douleurs, et d'autres à soigner / reconstruire le cartilage.

Ce grand anti-inflammatoire naturel est à ce jour la plante qui a montré le plus d'efficacité dans le traitement des douleurs liées à l'arthrose. Les Bantous d'Afrique du Sud l'utilisent pour soigner les rhumatismes, l'arthrite et aussi les troubles de la digestion. Découverte assez récemment, elle est désormais utilisée fréquemment dans les maladies rhumatismales ainsi qu'en cas d'inflammations, de douleurs musculaires, de crises de goutte et de douleurs de dos, pour son effet tant anti-inflammatoire qu'antalgique. On peut la trouver sous forme de teinture mère en apothèque et également en tisane (son goût n'est cependant pas très agréable). Elle a peu d'effets secondaires, mais on la déconseille en cas d'ulcères de l'estomac ou du duodénum. Prudence aussi en cas de troubles cardio-vasculaires et en cas de grossesse ou d'allaitement.

  • Le Cassis - Ribes nigrum

L'usage traditionnel des feuilles de cassis contre les douleurs articulaires a été validé par des études qui ont montré son action anti-inflammatoire, analgésique, mais aussi diurétique (favorise l'élimination de l'eau par les reins). Plus encore que dans les feuilles, c'est dans les bourgeons de cassis que l'on trouve les concentrations plus importantes de principes actifs anti-inflammatoires. Pour profiter des bienfaits du cassis, on peut donc avoir recours à un macérât glycériné de bourgeons frais (en apothèque) ou également prendre des tisanes de feuilles à raison de 2 à 4 cuillères à café par tasse et de 3 à 4 tasses par jour.

  • Reine-des-Près - Filipendula ulmaria

Cette célèbre plante à l'origine de l'aspirine est un anti-inflammatoire et un antalgique bien connu qui soulage les douleurs des rhumatismes et de l'arthrite aiguë. Contrairement à l'aspirine, elle n'entraîne pas de risques d'ulcère de l'estomac et régule les flux acides de l'organisme suspectés de jouer un rôle dans les problèmes inflammatoires. On peut consommer la reine-des-prés fraîche dans une salade ou dans de nombreuses préparations culinaires et également en tisane à condition de ne pas la faire bouillir (elle perd alors ses vertus). Les personnes allergiques à l'aspirine doivent l'éviter ainsi que celles sous anticoagulants, car la reine-des-prés pourrait potentialiser les effets.

  • Saule blanc - Salix alba

Ce petit arbuste aux feuilles argentées est considéré comme l'une des plus anciennes plantes médicinales, puisque déjà Hippocrate et Galien vantaient ses vertus. Tout comme la reine-des-prés, l'écorce de saule contient des dérivés d'acide salicylique, anti-inflammatoires et analgésiques. C'est en étudiant les propriétés du saule (puis plus tard de la reine-des-prés) que l'aspirine fut découverte. L'Office Mondial de la Santé reconnaît les vertus de l'arbuste comme "cliniquement établies" pour soulager "les douleurs lombaires" et comme "traditionnelles" contre les "douleurs articulaires mineures, la fièvre liée au rhume et les maux de tête". Un traitement maximum de quatre semaines est recommandé, si les symptômes persistent ensuite, il faut consulter. Les décoctions d'écorce de saule se prennent généralement 4 ou 5 fois par jour à raison de 2 ou 3 grammes par tasse en portant à ébullition durant 5 minutes. Les contre-indications sont les mêmes que celles pour l'aspirine ou la reine-des-prés (ulcères, allergies aux anti-inflammatoires non stéroïdiens, prises d'anticoagulants...). L'écorce de saule est aussi déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants et en cas d'asthme, de goutte ou de maladie des reins.

  • Curcuma - Curcuma longa

Cette vieille épice est l'ingrédient principal du curry et ses propriétés médicinales sont connues de l'Asie et de l'Inde depuis des siècles. Traditionnellement, le rhizome (tige souterraine) du curcuma est utilisé en cas de problèmes de peau ou pour toute la sphère intestinale (brûlures d'estomac, ballonnements...), mais les différentes études dont il a fait l'objet ces dernières années mettent également en avant des effets anti-inflammatoires prometteurs. Il réduirait notamment les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde ainsi que les douleurs arthritiques ou rhumatismales en général. Le moyen le plus simple pour le consommer est de l'intégrer régulièrement dans la cuisine sous forme fraîche (rhizomes en tranches ou râpés) ou en poudre, voire en tisane. Il est contre-indiqué en cas de calculs biliaires. D'autres plantes sont également connues pour soulager les douleurs rhumatismales et l'arthrose. Ainsi l'encens (oliban), une résine issue d'un arbuste indien, est utilisé depuis des siècles par la médecine ayurvédique pour soulager les douleurs articulaires et une étude clinique a souligné son efficacité dans l'ostéo-arthrite du genou. Les feuilles de bouleau sont aussi reconnues comme traitement d'appoint des rhumatismes par la Commission européenne. Enfin, l'ortie, le bambou ou la prêle des champs sont également souvent cités, entre autres pour leurs propriétés reminéralisantes.

Conclusion :

Pour soulager les articulations et réduire les effets des articulations malades, il convient de choisir différents éléments phytothérapiques :

  • Un analgésique pour la douleur
  • Un anti-inflammatoire pour réduire la douleur
  • Un reconstituant (qui rétablit une substance, un organe, un organisme dans sa forme normale, dans son état antérieur, (silice ou silicium))
  • Des Omégas 3 (Les oméga-3 sont de bons gras dits «essentiels », ce qui signifie que notre corps ne peut les fabriquer lui-même. On doit donc s’en approvisionner via l’alimentation.)

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En complément, pour les crises aigues, les massages à base d’essence de plantes réduisant les tensions musculaires pourront être particulièrement efficaces.

 

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